見喜and瑜伽

骨折在家祷嘶，修養(yǎng)三月俗他，或斜靠或平躺居多脖捻，后期也會(huì)去小區(qū)操場(chǎng)散散步。對(duì)于一個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的人兆衅，這幾個(gè)月地沮，宅得渾身都快僵化了嗜浮。 這不，前兩天去醫(yī)院復(fù)查摩疑，醫(yī)生說(shuō)整體恢復(fù)向好危融，可以恢復(fù)一些...

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臀大肌功能： 臀大肌主要是耐力型慢肌組成，是人類保持直立姿勢(shì)的重要解剖基礎(chǔ)雷袋。 主要功能是在劇烈運(yùn)動(dòng)是（跑步吉殃，跳躍，爬樓梯以及從坐立起立的過(guò)程）使大腿在髖關(guān)節(jié)水平外展楷怒。 站立時(shí)...

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腰方肌的功能 腰方肌是一塊四方形的肌肉蛋勺，連接肋骨底端和骨盆的頂端。走路抬腳時(shí)鸠删，腰方肌會(huì)抬起同側(cè)的骨盆抱完。同時(shí)腰方肌還有參與被迫呼氣，咳嗽或者打噴嚏刃泡。 腰方肌觸發(fā)點(diǎn)引起的癥狀 1...

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脊柱深層肌肉的功能 脊柱深層肌是短肌乾蛤，起走向與脊柱形成夾角，目的是加強(qiáng)肌肉對(duì)單塊椎骨的控制捅僵。 脊柱深層肌肉包含：半棘肌家卖，多裂肌，回旋肌庙楚，肋提肌上荡。 肋提肌一端連接脊柱，一端連接...

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回想最初答應(yīng)海峰大哥帶領(lǐng)大家練習(xí)瑜伽???♀?馒闷，帶著期待和小小的擔(dān)憂開啟了瑜伽之旅 期待的是:超凡的伙伴可以經(jīng)由自己的分享酪捡，走進(jìn)瑜伽的世界，開始瑜伽之旅纳账，收獲身心的健康 擔(dān)心的...

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身邊的小伙伴越來(lái)越多的受到下腰背疼痛的困擾逛薇，所以根據(jù)《觸發(fā)點(diǎn)療法》一書總結(jié)了以下一些列可以引發(fā)下背部疼痛的肌肉，居家就可以自己解除觸發(fā)點(diǎn)引發(fā)的疼痛疏虫。 什么是觸發(fā)點(diǎn)：骨骼肌中過(guò)...

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身邊的小伙伴越來(lái)越多的受到下腰背疼痛的困擾永罚，所以根據(jù)《觸發(fā)點(diǎn)療法》一書總結(jié)了以下一些可以引發(fā)下背部疼痛的肌肉，居家就可以自己解除卧秘！ 需要的輔助工具：自己的雙手?筋膜球?墻面 ...

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大自然每年四季輪換呢袱，春夏秋冬，我們身體是否也有四季的輪換翅敌？是否也會(huì)有陰晴圓缺羞福？ 今天分享的視角雖然偏向女性，但是瑜伽適合每個(gè)人蚯涮，只是每個(gè)人不一定會(huì)選擇瑜伽治专。 說(shuō)到女性周期卖陵，大...

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山式站立的要點(diǎn)大家還記得嗎？ 足三點(diǎn)??微收腹??尾骨長(zhǎng)??展鎖骨??降肩胛??百會(huì)提 留心生活张峰，重塑習(xí)慣泪蔫，重塑根基，從山式開始挟炬，正確的山式可以讓我們感覺身體輕盈，精神敏捷而...

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從生理結(jié)構(gòu)來(lái)看身體結(jié)構(gòu)失衡后的連鎖反應(yīng) 呼吸系統(tǒng)谤祖，受壓迫的胸腔限制了肺部的擴(kuò)展能力，因而削弱了你的呼吸老速，而受限制的呼吸會(huì)帶來(lái)一系列有害的影響粥喜。 消化系統(tǒng)，被壓扁的器官不能像應(yīng)...

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瑜伽中遇到的問題是什么？我們?nèi)绾谓鉀Q呢旁舰？ 問題1.感覺動(dòng)作做不到位锋华，不標(biāo)準(zhǔn)，不知道正確的姿勢(shì)箭窜，無(wú)人反饋 問題2.怕受傷 一.請(qǐng)遵循瑜伽的中的非暴力原則： 非暴力「Ahimsa...

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摘要：記憶是人腦對(duì)經(jīng)驗(yàn)過(guò)事物的識(shí)記、保持磺樱、再現(xiàn)或再認(rèn)纳猫，它是進(jìn)行思維、想象等高級(jí)心理活動(dòng)的基礎(chǔ) 竹捉。人類記憶與大腦海馬結(jié)構(gòu) 芜辕、大腦內(nèi)部的化學(xué)成分變化有關(guān) 。海馬區(qū)在記憶中占據(jù)重要...

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讀這本書目標(biāo)和動(dòng)力以及想要收獲什么块差？ 《如何學(xué)習(xí)》哪里吸引到我 1.Benedict carey說(shuō)：總有一種學(xué)習(xí)方法是適合你的侵续，我一直在想適合自己的學(xué)習(xí)方法到底是什么？為什么...