這樣練氣魁淳，人人都能做巨肺 吸氣:肩膀?qū)捤上鲁敛簧咸?呼氣:均勻持久的將氣呼出來(lái) 呼氣練習(xí)1、自行車漏氣法，絲絲……這樣均的氣息勻艘虎，集中刊棕，持久，順...

你真的會(huì)吸氣嗎？ 胸腹式聯(lián)合吸氣法 吸氣的時(shí)候肩膀?qū)捤上鲁晾乙模簧咸АＰ乜诓痪o繃也不緊張孽惰，腹部周圍會(huì)非常自然的膨脹晚岭。這種呼吸是放松，舒適的 優(yōu)點(diǎn):...

下載簡(jiǎn)書的原因是我在易效能《時(shí)間管理》聽友群看到小伙伴們的分享后面帶著簡(jiǎn)書的字樣勋功，于是我也就來(lái)到了簡(jiǎn)書坦报。說(shuō)實(shí)話，來(lái)到簡(jiǎn)書帶給我的是驚喜狂鞋。剛轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)...