高效能人士的睡眠 每一個晚睡的夜晚仍秤，都是對白天的不滿意侍瑟。早睡是為了身體沃粗，早睡是為了內(nèi)心社搅。 日出而作，日落而息 睡前儀式感：泡腳 10點(diǎn)不睡不要臉非春，12點(diǎn)不睡不要命峻贮。 一日之計(jì)...
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時(shí)間管理學(xué)習(xí)（3）
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讀書筆記??富有的習(xí)慣12條富人的習(xí)慣。 懈怠迷茫的時(shí)候必看 習(xí)慣造就貧富： 1澎粟、堅(jiān)持每天讀書自學(xué)蛀序。 2、至少每天30分鐘的有氧運(yùn)動活烙。 3哼拔、與其他同樣具有成功思維的人建立人際關(guān)系。 4瓣颅、追求自己的...
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《我們?yōu)槭裁匆X》：讓你告別熬夜倦逐，開始好好睡覺
文/石墨楊（shimoyang11） 在短短的一百年間，人類拋棄了獲得充足睡眠的需求，一種進(jìn)化上花費(fèi)了340萬年的時(shí)間來完善的生命保障功能檬姥，對于所有生物來說都不可或缺曾我。結(jié)果，...
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睡前建議不要吃這些食物睡眠質(zhì)量直接決定你是否健康健民。一般人每天需要 8 小時(shí)的睡眠抒巢，因?yàn)樗吣苡行Ь徑馊说钠凇Ｋ哒５娜丝梢栽诘诙煲燥枬M的心態(tài)迎接生活秉犹。為了我們的睡眠健康蛉谜，有些事情我們不能在睡...
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后新冠時(shí)代已經(jīng)來了眼前全球的疫情，雖然還是如火如涂崇堵，但大家已經(jīng)不再像去年一樣型诚，每天睜開眼就去查看全球疫情數(shù)據(jù)了，也許鸳劳，是對數(shù)據(jù)慢慢麻木了狰贯。 新冠疫情百年一遇，確是實(shí)情赏廓，就算眼前不一定對每個人的...
