高效能人士的睡眠 每一個晚睡的夜晚，都是對白天的不滿意。早睡是為了身體毒坛，早睡是為了內(nèi)心顶滩。 日出而作然遏，日落而息 睡前儀式感：泡腳 10點不睡不要臉苦始，12點不睡不要命坎匿。 一日之計...
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讀書筆記??富有的習慣12條富人的習慣岩臣。 懈怠迷茫的時候必看 習慣造就貧富： 1、堅持每天讀書自學宵膨。 2架谎、至少每天30分鐘的有氧運動。 3辟躏、與其他同樣具有成功思維的人建立人際關(guān)系谷扣。 4、追求自己的...
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《我們?yōu)槭裁匆X》：讓你告別熬夜捎琐，開始好好睡覺
文/石墨楊（shimoyang11） 在短短的一百年間会涎，人類拋棄了獲得充足睡眠的需求，一種進化上花費了340萬年的時間來完善的生命保障功能瑞凑，對于所有生物來說都不可或缺末秃。結(jié)果，...
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睡前建議不要吃這些食物睡眠質(zhì)量直接決定你是否健康惰匙。一般人每天需要 8 小時的睡眠，因為睡眠能有效緩解人的疲勞铃将。睡眠正常的人可以在第二天以飽滿的心態(tài)迎接生活徽曲。為了我們的睡眠健康，有些事情我們不能在睡...
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后新冠時代已經(jīng)來了眼前全球的疫情麸塞，雖然還是如火如涂秃臣，但大家已經(jīng)不再像去年一樣，每天睜開眼就去查看全球疫情數(shù)據(jù)了哪工，也許奥此，是對數(shù)據(jù)慢慢麻木了。 新冠疫情百年一遇雁比，確是實情稚虎，就算眼前不一定對每個人的...
