今天早上起來的體重是59.8公斤庄岖，所以歷經(jīng)52天終于成功減掉20斤窖杀。這個減肥任務(wù)也算是圓滿成功了！所以今天的飲食啥的和運(yùn)動啥的都不記錄了调衰，因?yàn)樽罱瞬惶娣沧Γ越裉煲矝]運(yùn)動...
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減肥任務(wù)圓滿完成
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減肥日常記錄第51天（聊聊我的獻(xiàn)血經(jīng)歷）
運(yùn)動：早上熱身運(yùn)動二十多分鐘。晚上熱身運(yùn)動二十多分鐘嚎莉，瑜伽十多分鐘米酬。 飲食：早餐蒸土豆350克加一半，青辣椒500克炒150克香菇加300克鴨血趋箩。午餐蒸土豆350克加一半上午...
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減肥日常記錄第49天
運(yùn)動：早上40分鐘熱身運(yùn)動加十分鐘瑜伽赃额，晚上40分鐘熱身運(yùn)動，十分鐘左右的瑜伽叫确！ 飲食：早餐八十克燕麥片加一半800克的清炒白菜跳芳。中間加餐一個獼猴桃70克和120克瓜子。午餐...
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減肥日常記錄第48天
運(yùn)動：早上熱身運(yùn)動四十分鐘加瑜伽十多分鐘竹勉。晚上熱身運(yùn)動五十分鐘加瑜伽二十多分鐘飞盆。 飲食：早飯兩個煮雞蛋加一半220克胡蘿卜炒420克白菜。加餐獼猴桃一個70克。午飯210克蒸...
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減肥日常記錄第48天
運(yùn)動：早上熱身運(yùn)動四十分鐘吓歇。晚上熱身運(yùn)動四十左右加瑜伽二十分鐘孽水。 飲食：早飯兩個煮雞蛋。午飯蒸山藥豆240克加一半三個雞蛋炒的230克木耳城看。下午加餐獼猴桃一個70克女气，番茄一個...
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減肥日常記錄第47天
運(yùn)動：早上熱身運(yùn)動40分鐘，瑜伽十分鐘析命，晚上熱身運(yùn)動40分鐘加瑜伽20分鐘。 飲食：早飯用200克黑米煮的飯的一半加一半五個雞蛋炒260克洋蔥逃默。午飯剩的黑米粥加洋蔥炒雞蛋鹃愤。下...
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減肥日常記錄第45天
運(yùn)動：早上熱身運(yùn)動四十分鐘加瑜伽十多分鐘。晚上跑步十四分鐘2.2公里完域，熱身運(yùn)動四十分鐘加瑜伽二十分鐘软吐。 飲食：早飯兩個煮雞蛋和一瓶200克純牛奶，外加一半1200克冬瓜和50...
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減肥日常記錄第44天
運(yùn)動：晚上熱身運(yùn)動四十分鐘加瑜伽二十分鐘吟税。 飲食：早飯兩個煮雞蛋加一半420胡蘿卜凹耙，110了辣椒和210克大白菜一起炒的菜。外加一瓶200克牛奶肠仪。中間加餐橘子240克和80克...