今天早上起來的體重是59.8公斤走诞，所以歷經52天終于成功減掉20斤今阳。這個減肥任務也算是圓滿成功了淤刃！所以今天的飲食啥的和運動啥的都不記錄了，因為最...

運動：早上熱身運動二十多分鐘崔赌。晚上熱身運動二十多分鐘，瑜伽十多分鐘哈街。 飲食：早餐蒸土豆350克加一半揣苏，青辣椒500克炒150克香菇加300克鴨血...

運動：早上40分鐘熱身運動加十分鐘瑜伽悯嗓，晚上40分鐘熱身運動，十分鐘左右的瑜伽卸察！ 飲食：早餐八十克燕麥片加一半800克的清炒白菜脯厨。中間加餐一個獼...

運動：早上熱身運動四十分鐘加瑜伽十多分鐘。晚上熱身運動五十分鐘加瑜伽二十多分鐘坑质。 飲食：早飯兩個煮雞蛋加一半220克胡蘿卜炒420克白菜合武。加餐獼...

運動：早上熱身運動四十分鐘。晚上熱身運動四十左右加瑜伽二十分鐘涡扼。 飲食：早飯兩個煮雞蛋稼跳。午飯蒸山藥豆240克加一半三個雞蛋炒的230克木耳。下午...

運動：早上熱身運動40分鐘吃沪，瑜伽十分鐘岂贩，晚上熱身運動40分鐘加瑜伽20分鐘。 飲食：早飯用200克黑米煮的飯的一半加一半五個雞蛋炒260克洋蔥巷波。...

運動：早上熱身運動四十分鐘萎津。晚上熱身運動四十分鐘加瑜伽十多分鐘。 飲食：一個雞蛋白和一個煮雞蛋抹镊，加三分之二的清炒冬瓜1100克锉屈。午飯一個煮雞蛋加...

運動：早上熱身運動四十分鐘加瑜伽十多分鐘。晚上跑步十四分鐘2.2公里垮耳，熱身運動四十分鐘加瑜伽二十分鐘颈渊。 飲食：早飯兩個煮雞蛋和一瓶200克純牛奶...

運動：晚上熱身運動四十分鐘加瑜伽二十分鐘。 飲食：早飯兩個煮雞蛋加一半420胡蘿卜终佛，110了辣椒和210克大白菜一起炒的菜俊嗽。外加一瓶200克牛奶...