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第一部分:原文片段 我們運(yùn)用強(qiáng)制力是出于防衛(wèi)(保護(hù)自己或?qū)Ψ剑┑哪康亩皇菫榱藨土P同波、羞辱或譴責(zé)對方。例如叠国,我們抱住年幼的孩子不讓他跑到公路上未檩,那是為了他的安全。如果我們打孩子...
第一部分 片段: 有的時(shí)候粟焊,我們并不需要直接提出請求冤狡。比如說孙蒙,在房間里看電視的孩子叫道:“媽,我口渴了悲雳】媛停”在這種情況下,很明顯合瓢,她是希望媽媽給她拿飲料坦胶。 然而,在另一些時(shí)候晴楔,...
第一部分:【R-閱讀原文】 在生氣時(shí)顿苇,批判和指責(zé)他人都無法真正傳達(dá)我們的心聲。如果想充分表達(dá)憤怒税弃,我們就不能歸咎于他人纪岁,而把注意力放在自己的感受和需要上。與批判和指責(zé)他人相比...
第一步:R 第二步:I 應(yīng)對內(nèi)部干擾:內(nèi)部干擾來自自身茸时,每次在開始工作贡定、學(xué)習(xí)時(shí)在旁邊放一張紙,或者準(zhǔn)備一本本子可都,每當(dāng)有無關(guān)工作或?qū)W習(xí)的想法出現(xiàn)就寫下來缓待,直到能繼續(xù)工作學(xué)習(xí)。 ...
第一部分:R 第二部分:I 在與人際溝通交流的時(shí)候渠牲,積極主動(dòng)的方式往往更能取得好的效果旋炒。交流方式有四種,以對方說“我升職加薪了”為例子: 第一種签杈,消極被動(dòng)的方式瘫镇,例如回答為“...