健身兩年宵荒，最初是在《施瓦辛格健身全書(shū)》中接觸到遞減組這個(gè)概念的汁雷，后來(lái)陸續(xù)看了些文章净嘀，又接觸到遞增組（又叫金字塔訓(xùn)練法）。我一直很不理解遞增組有什...