2018-6-2
1.事件：?jiǎn)挝欢讖?fù)審信夫，周末都加班窃蹋。上班中，背書背條款忙迁，感覺(jué)有些乏味 和無(wú)聊∷槟耍或許是干同樣的工作太久姊扔、審美疲勞；看到心理學(xué)書有不了解的地方梅誓，反而有趣一點(diǎn)恰梢。
2.感受：疲勞佛南、煩躁、困意嵌言、死氣沉沉嗅回、平靜、無(wú)力感
3.想法：重復(fù)同樣的工作好像缺乏了心意摧茴；身體告訴自己所謂的舒適绵载，不是自己真正要的。
4.期待：
別人對(duì)自己的期待：無(wú)
自己對(duì)自己的期待：煥發(fā)生命活力
自己對(duì)別人的期待：無(wú)
5.我的反應(yīng)和應(yīng)對(duì)：接納自己苛白、看到自己有惰性和懈怠的一面娃豹，。
6.我的深層需要：心靈的自由购裙、愛(ài)
7.我的模式：渴望向上懂版、追求快樂(lè)
9.生命力：平
為滿足自己的深層需要可以做點(diǎn)什么:? 與自己的身體和心靈呆在一起，允許它出竅躏率、允許它去自由飛翔躯畴。內(nèi)在的小女孩渴望自由自在、又渴望有一個(gè)始終陪著她薇芝，讓長(zhǎng)大的我?guī)е泔w翔蓬抄、去穿越。
三禪
食禪：午餐羊肉米線加酸菜羊雜恩掷，湯汁鮮美倡鲸、有骨頭湯的味，羊肉薄薄的基本沒(méi)有了羊腥味黄娘，只有肉香峭状。感謝食物強(qiáng)健了我的肌肉
行禪：與兒子同行，走的快逼争，邊走邊聊优床，少了身體的覺(jué)知。
呼吸禪：坐著呼吸冥想誓焦，念頭多
