第一天 早餐 一個(gè)很小的花卷(估計(jì)碳水化合物20克) 一些炒蔬菜 一個(gè)水煮蛋 一個(gè)半咸鴨蛋黃 一杯牛奶
#輕食帖#番茄燉牛腩【材料】牛腩250克 番茄3-4個(gè) 大蔥一根 姜一小塊 蒜一個(gè) 花椒10粒 【做法】1西雀、牛腩入鍋萨驶,加入兩片姜片,大火煮開(kāi)艇肴,撈出牛腩待用腔呜。 2、番茄兩個(gè)切丁再悼,兩個(gè)切大塊核畴。蔥切段...
【材料】牛腩250克 番茄3-4個(gè) 大蔥一根 姜一小塊 蒜一個(gè) 花椒10粒 【做法】1、牛腩入鍋冲九,加入兩片姜片谤草,大火煮開(kāi),撈出牛腩待用。 2丑孩、番茄兩個(gè)切丁泳炉,兩個(gè)切大塊。蔥切段...