治療師知道來訪者內(nèi)心世界和體驗的各種可能的真理中的一個茫舶。按照這種說法，好的治療不是強加于別人之上的七婴；而是互動性的傾聽過程，在這個過程中察滑，允許來訪...

怎么可能以無所求的方式與他人建立關系打厘？現(xiàn)在，在布伯杭棵、馬斯洛婚惫、弗洛姆相似結(jié)論的啟發(fā)下，我可以描述成熟的魂爪、無所求的關系的特征先舷，并以之為原型來探討種種...

你靠什么謀生，我不感興趣滓侍。我只想知道蒋川，你渴望什么，你是否有勇氣追逐心中的渴望撩笆。你面臨怎樣的挑戰(zhàn)捺球、困難，我不感興趣夕冲。我只想知道氮兵，你是怨聲載道，還是...

只有對父母設定界限泣栈，才算得上真正長大成人 “成年子女”一詞指的是18周歲以上的成年人。即便是18歲以后還與父母住在一起弥姻，這些子女也已經(jīng)成年南片，父母...

作為本書的結(jié)尾，我將再一次列出CPTSD療愈最基本的原則庭敦，即管理情緒閃回的13個實用步驟疼进。請重讀這些步驟，讓它們深植于內(nèi)心秧廉。試著體會一下伞广，現(xiàn)在讀...

感激自己 以下表格是一項建立自尊的練習，幸存者最好能反復練習定血。試著為每個類別想出12個答案以抵制內(nèi)在批判者的“全或無”思維赔癌。如果某個答案大致上是...

以下列舉的是我多年來收集的技巧和觀點，以幫助伴侶們盡可能有愛地化解沖突澜沟。我把這個工具列表分享給前來咨詢的伴侶們灾票，要求他們在家里花時間一起大聲朗讀...

內(nèi)在批判者的攻擊往往無法被自我意識察覺。我們必須學會識別它們茫虽，否則就會受它們的擺布刊苍，無法進一步縮減內(nèi)在批判者既们。一旦我們學會識別內(nèi)在批判者的攻擊，...

在這個世界上正什， 沒有一個人完全如我啥纸。 某些人有某個部分像我， 但婴氮，沒有一個人完完全全地像我斯棒。 因此，從我身上散發(fā)出來的每一點主经、每一滴荣暮， 都那么真...