早起：這一周早起習(xí)慣終于養(yǎng)成，生物鐘已調(diào)節(jié)好肉津，晚上十一點(diǎn)半就寢，凌晨起夜一次舱沧，早上大多能夠在鬧鐘響起前（5:29）醒來妹沙。但與早起營另一位同時(shí)加入的小伙伴相比，還有不少差距熟吏，別人每天都是同一時(shí)間起床距糖。
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英語：每天能夠背誦60單詞，BBC泛聽1小時(shí)牵寺，精聽10分鐘肾筐。繼續(xù)努力。
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運(yùn)動(dòng)：連續(xù)一周下雨缸剪，每天運(yùn)動(dòng)就是走路吗铐。其它仰臥起坐，跳繩杏节，跑步均未堅(jiān)持唬渗。需改進(jìn)。
讀書寫作：本周讀了《這本書能讓你戒煙》奋渔，泛讀了五六本關(guān)于初創(chuàng)團(tuán)隊(duì)的書籍镊逝，七八本家訓(xùn)家風(fēng)，下周多輸入同類書籍后分享輸出嫉鲸。日更挑戰(zhàn)輸出8篇撑蒜，2篇分享他人文章，原創(chuàng)6篇玄渗。
本周成功戒煙座菠，有看書的效果，更多的源自內(nèi)心戒煙的想法藤树。下一支煙浴滴，30萬。
下周：
早起英語：23:30就寢岁钓，5:20起床升略。洗漱15分鐘（如洗澡30分鐘），單詞35分鐘屡限，看書或筆記隨想品嚣。利用開車時(shí)間泛聽BBC。
讀書：團(tuán)隊(duì)钧大，創(chuàng)客翰撑，精進(jìn)，不少于15本拓型。
寫作：日更7篇以上额嘿。
運(yùn)動(dòng)：半小時(shí)瘸恼，半小時(shí)，半小時(shí)册养！騎單車也算东帅！
自律，中年精進(jìn)的代名詞球拦。
