本篇筆記8000多字斧散，有6個主要章節(jié)源哩，歷時2天復(fù)盤徒扶，如有需要绎晃，請耐心看完 這是第一篇寫復(fù)盤的東西赁豆，最近看了兩本書《考試腦科學(xué)》和《刻意練習(xí)》波附，在...

本文將從以下5點強調(diào)跑步機跑步的身姿問題： 1艺晴、跑步機跑步所處位置昼钻； 2、足部觸地相關(guān)問題封寞； 3然评、步幅與步頻的安排； 4狈究、利用背肌與核心肌群碗淌； ...

文/艾瑪好巧 嗯抖锥，好有道理的樣子亿眠。默默點頭。 上一篇講“控制飲食”的“言惡意善”可能有點粗糙磅废，沒辦法纳像，畢竟我也不是專業(yè)人士，只是自我實踐而談拯勉，對...

作為有氧運動的代表，走路帶給身體的負擔(dān)較輕谜喊，實施起來比較方便潭兽，容易養(yǎng)成習(xí)慣。 你會發(fā)現(xiàn)斗遏，走路健身愛好者瞬間洪水猛獸般霸占了公園山卦、街道、操場诵次，走路...

減肥健身從來都是一個人的事，所以根本沒有必要到處宣揚張羅逾一，也沒必要看那么多別人減肥逆襲變鳳凰的安利貼铸本。每個人的身體狀況不一樣，就算照搬別人成功的...

文章開始之前锡足，先做個小測試】瞧海回答幾個小問題舶得。 1、每天乘車或開車上下班爽蝴，到辦公室后一坐下來沐批，屁股和椅子就很難分家纫骑。 2、除了上廁所九孩、吃中飯等先馆，絕...

這是一份干貨十足的運動書單躺彬。 如果你是運動小白磨隘，那么你賺了，這里的每一本書都可以當(dāng)作你的運動啟蒙書顾患；如果你是健身達人，沒關(guān)系个唧，一定也會給你帶來不...