自律改變生活 自律成就更好的自己 為夢(mèng)想 不止步

寫下每天的思考和感觸

一縷煙雨一座城昌粤，漫天雪花蓋憂愁<br>傾傾慕慕羨花開(kāi)既绕，別樣喜鵲紅枝頭

用一顆美好之心，看世界風(fēng)景捷雕；用一顆快樂(lè)之心椒丧，笑對(duì)人生！<br>

最好的時(shí)光是此時(shí)此刻，沒(méi)有過(guò)去也沒(méi)有未來(lái)浦译，只愿活在此時(shí)此刻棒假。

神經(jīng)已然錯(cuò)亂帽哑，開(kāi)始胡言亂語(yǔ)。

給自己安排，認(rèn)為是最好的未來(lái)粘驰！

??小紅書同名晴氨。<br><br>開(kāi)心遇到你??（如需轉(zhuǎn)載康嘉，請(qǐng)標(biāo)明作者）<br>

男亭珍，碩士，居住武漢枝哄。曾做編輯肄梨，后創(chuàng)業(yè)，致力探索商業(yè)世情文學(xué)挠锥！

我是一名平凡的教師羊壹，也是一位普通的寶媽，不同的身份決定了我可能會(huì)用雙重視角記錄生活齐婴。<br>平凡如我油猫，質(zhì)樸如我，真誠(chéng)亦如我柠偶。<br>我手寫我心情妖。我用真誠(chéng)的筆觸記錄生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴、喜怒哀樂(lè)诱担，點(diǎn)燃自己不一樣的煙火毡证。<br>希望在簡(jiǎn)書，也能遇到同樣真誠(chéng)的你蔫仙。<br>感恩遇見(jiàn)……<br>

對(duì)于一只鳥(niǎo)，飛翔是它生命的全部涎嚼，我不想飛翔，我只想坐在小小的院子里挑秉，用一枝筆法梯，將過(guò)往的日子，一頁(yè)頁(yè)擦亮犀概。

今天是小滿，黃河以南到長(zhǎng)江中下游地區(qū)開(kāi)始出現(xiàn)高溫天氣产喉，北方也慢慢迎來(lái)炎熱捂掰、潮濕、悶熱的天氣曾沈。 同時(shí)这嚣，小滿也告訴大家這個(gè)時(shí)候人體內(nèi)陽(yáng)氣的蓄積還只是小滿，并沒(méi)有到真的滿塞俱，所以還不能使氣機(jī)過(guò)于外泄姐帚，也不能貪涼而傷陽(yáng)。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云“春夏養(yǎng)陽(yáng)障涯、秋冬養(yǎng)陰”罐旗。對(duì)于夏季初始的小滿來(lái)說(shuō)膳汪，其養(yǎng)生的大原則當(dāng)是令陽(yáng)氣振奮、漸致繁茂九秀。通俗地說(shuō)遗嗽，春季陽(yáng)氣生發(fā)萌動(dòng)，到了夏季開(kāi)始需要進(jìn)一步振奮陽(yáng)氣颤霎，使陽(yáng)氣逐漸達(dá)到一年中的鼎盛狀態(tài)媳谁，而小滿就是這一過(guò)程中的助力時(shí)刻。 如何才能在這“助力”時(shí)刻較好地振奮陽(yáng)氣呢友酱？ 1??飲食有節(jié)晴音，忌生冷厚膩。 ??小滿時(shí)節(jié)雖然氣溫漸高缔杉，但是萬(wàn)萬(wàn)不能貪食寒涼而傷及陽(yáng)氣锤躁，此時(shí)若陽(yáng)氣被傷，秋季則會(huì)多生瀉痢等腸道疾病或详。 ??小滿時(shí)節(jié)也是濕氣始生之時(shí)系羞，此時(shí)若飲食肥甘厚膩，在即將來(lái)臨的長(zhǎng)夏季節(jié)則會(huì)多發(fā)濕疹等濕邪所致疾病霸琴。所以椒振，煎烤烹炸各類肥甘厚膩加上冰鎮(zhèn)啤酒，是健康大忌梧乘。 ??不要過(guò)早用空調(diào)澎迎、風(fēng)扇等制冷設(shè)備，尤其是早晨陽(yáng)氣生長(zhǎng)之時(shí)更應(yīng)注意选调。適當(dāng)?shù)某龊辜泄拍芰铌?yáng)氣在外。過(guò)冷的環(huán)境不利于陽(yáng)氣生長(zhǎng)仁堪，陽(yáng)氣郁于內(nèi)則會(huì)發(fā)生皮膚過(guò)敏哮洽、煩躁失眠等問(wèn)題。 ??可以適當(dāng)?shù)赝硭缙鹣夷簦缢粫?huì)鸟辅。我們應(yīng)該盡量地保持身體處于相對(duì)活躍的狀態(tài)。所以莺葫，可以適當(dāng)?shù)耐硭ǖ硭詈靡膊灰^(guò)睡11點(diǎn)）剔桨，讓陽(yáng)氣內(nèi)斂的時(shí)間推后，早上則應(yīng)早起徙融，讓陽(yáng)氣早早的開(kāi)始生長(zhǎng)洒缀。這樣才能更好的促進(jìn)身體臟腑機(jī)能適應(yīng)夏季的變化。同時(shí)，午睡也是讓你后半天保持精力旺盛的方法树绩。 ??運(yùn)動(dòng)不可少萨脑。在初夏時(shí)節(jié)，郊外也漸漸繁茂饺饭，三五好友一起進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)渤早，是振奮陽(yáng)氣的最佳方法。以慢跑瘫俊、散步鹊杖、打太極拳等為宜，不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)扛芽，避免大汗淋漓骂蓖，傷陰也傷陽(yáng)。 ??使志無(wú)怒 夏季“更宜調(diào)息凈心川尖，常如冰雪在心登下，炎熱亦于吾心少減。不可以熱為熱叮喳，更生熱矣被芳。” 《黃帝內(nèi)經(jīng)》 暑氣漸升馍悟，是不是感覺(jué)沒(méi)來(lái)由地就想發(fā)脾氣了畔濒？暑氣其實(shí)是一種極熱之氣，暑氣又通于心锣咒，天熱人易出汗篓冲，而中醫(yī)向來(lái)視汗為“心之液”，出汗過(guò)多自然易消耗心臟陰液宠哄，導(dǎo)致心陽(yáng)更加虛亢，人也會(huì)覺(jué)得疲累嗤攻，這叫“壯火食氣”毛嫉，也就是火太壯會(huì)消耗掉我們身體里的氣。 因此妇菱，在夏季這種暑氣當(dāng)?shù)赖臍夂驐l件下承粤，需要時(shí)時(shí)關(guān)注心火對(duì)人體的傷害。首先闯团，就是不要亂發(fā)脾氣辛臊，火上澆油》拷唬《素問(wèn)?四氣調(diào)神大論》中也提到“使志無(wú)怒”彻舰，就是要人注意不要因?yàn)樾那闊┰甓鵀E發(fā)脾氣。“使氣得泄刃唤，若所受在外”隔心，要?dú)庵蛊胶汀尺_(dá)尚胞，如其所受在外―樣舒暢硬霍。 ??慎用小滿水 《本草綱目·水部第五卷水之二》：“小滿、芒種笼裳、白露三節(jié)內(nèi)水并有毒唯卖，造藥，釀酒躬柬、醋一應(yīng)食物拜轨，皆易敗壞。人飲之楔脯，亦生脾胃疾撩轰。”小滿昧廷、芒種堪嫂、白露三個(gè)節(jié)氣內(nèi)的雨水火毒都比較重，如果使用這三個(gè)節(jié)氣收集的雨水來(lái)進(jìn)制藥或釀酒木柬、造醋等一切食物加工皆串，都容易發(fā)生腐敗變質(zhì)。人們?nèi)绻麑⑦@三節(jié)收集的雨水作為飲用水眉枕，也會(huì)患上脾胃方面的疾病恶复。 《本草撮要·卷十水火土部》：“‘小滿水’毒壞豆麥桑葉，咸雨（小滿節(jié)后速挑，先逢癸日下雨為咸雨）谤牡，毒尤甚±驯Γ”小滿時(shí)節(jié)所下的雨水翅萤，含有火毒，容易損傷豆類腊满、麥子套么、桑葉這些農(nóng)作物。小滿節(jié)以后碳蛋，先逢癸日所下的雨胚泌，又名為咸雨，其水的毒性更強(qiáng)肃弟，尤當(dāng)引起注意玷室。 《急救廣生集》：“有雷雨水零蓉，不可供食。雷有焰毒阵苇，凡有雷之時(shí)壁公，其雨水飲之，腹脹生病绅项∥刹幔”“屋漏水．滴物上．有大毒，茅舍漏尤甚快耿。菜在檐下滴水處者囊陡，亦不可食∠坪ィ”意思是撞反，有雷時(shí)所下的雨水，不能食用搪花，因?yàn)槔缀谢鸲径羝彩谴蚶椎臅r(shí)候，雷炁會(huì)滲入雨水中撮竿，此時(shí)若飲用了天上下的雨水吮便，就會(huì)生腹脹之類的疾病。房屋破漏所承接的雨水幢踏，破漏處滴下的雨水髓需，毒性也很大，而且茅草屋所漏下來(lái)的雨水毒性尤其厲害房蝉。而放在屋檐下滴水處的蔬菜僚匆，也不能食用。 雨水的取用要注意區(qū)分空間之度與時(shí)間之?dāng)?shù)搭幻。例如在立春咧擂、古清明這兩個(gè)時(shí)節(jié)所收集貯存的雨水，古人稱其為神水檀蹋。用于浸造治療風(fēng)濕松申、脾胃虛損的藥物以及配制各種丹、丸续扔、散，或用來(lái)制作藥酒時(shí)焕数，藥效保存期格外長(zhǎng)纱昧，經(jīng)久不會(huì)變質(zhì)。 寒露堡赔、冬至识脆、小寒、大寒四個(gè)節(jié)氣，包括整個(gè)臘月所收集的雨水以及雪所化的水灼捂，最適宜于用來(lái)浸泡加工制造滋補(bǔ)五臓离例、祛除痰火、清除積聚悉稠、驅(qū)除蟲毒的各種丹丸宫蛆，并且適用于煮釀加工各種藥酒。用于烹茶也極佳的猛，與雪水同功耀盗。 在立秋這一天，如果在五更天時(shí)取水井中表面的井華水卦尊，家中長(zhǎng)幼各飲一杯叛拷，能預(yù)防當(dāng)年可能發(fā)生的瘧痢等各種疾病。 重陽(yáng)午日午時(shí)的水岂却，用于制作加工治療瘧忿薇、痢、瘡躏哩、瘍以及百蟲蠱毒的各類丹丸署浩，藥效將會(huì)明顯提升。這些內(nèi)容在《本草》中都有相關(guān)介紹震庭。 ??小滿宜食 在飲食上應(yīng)以健脾養(yǎng)胃為原則瑰抵，以湯、羹器联、汁等清淡又能促進(jìn)食欲二汛、易消化的膳食為主。同時(shí)拨拓，少吃或不吃油膩厚味肴颊、油煎的食物，并且餐量不宜過(guò)多渣磷。盡量不吃辛辣溫燥之物婿着，生食冷飲也不宜過(guò)度，以免傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病醋界。飲食調(diào)養(yǎng)宜以清淡的素食為主竟宋，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆形纺、綠豆丘侠、冬瓜、黃瓜逐样、黃花菜蜗字、水芹打肝、黑木耳、胡蘿卜挪捕、西紅柿等粗梭。 苦菜是中國(guó)人最早食用的野菜之一，食用苦菜是南北方皆有的食俗级零《弦剑《詩(shī)經(jīng)·采苓》：“采苦采苦，首陽(yáng)之下妄讯『⑽”苦菜遍布全國(guó)，醫(yī)學(xué)上叫它敗醬草亥贸，寧夏人叫它“苦苦菜”躬窜，陜西人叫它“苦麻菜”，李時(shí)珍稱它為“天香草”炕置。 苦菜荣挨，苦中帶澀，澀中帶甜朴摊，新鮮爽口默垄，清涼嫩香，營(yíng)養(yǎng)豐富甚纲，含有人體所需要的多種維生素口锭、礦物質(zhì)、膽堿介杆、糖類鹃操、核黃素和甘露醇等，具有清熱春哨、涼血和解毒的功能荆隘。《本草綱目·菜部第二十七卷》中說(shuō)苦苦菜久服安心益氣赴背、輕身椰拒、耐老。 醫(yī)學(xué)上多用苦苦菜來(lái)治療熱癥凰荚，古人還用它醒酒燃观。寧夏人喜歡把苦菜燙熟，冷淘涼拌便瑟，調(diào)以鹽缆毁、醋、辣油或蒜泥胳徽，清涼辣香积锅，伴食饅頭、米飯养盗，使人食欲大增缚陷。也有用黃米湯將苦苦菜腌成黃色，吃起來(lái)酸中帶甜往核，脆嫩爽口箫爷。還可以將苦苦菜用開(kāi)水燙熟，擠出苦汁聂儒，用以做湯虎锚、做餡、熱炒衩婚、煮面窜护，各具風(fēng)味。 小滿至非春，苦菜秀，成為千百年來(lái)民間的一種習(xí)俗，現(xiàn)在吃苦菜蛀序，已成為都市文化人感受傳統(tǒng)文化和天然食材的一件“嘗鮮行動(dòng)”了∪阂叮現(xiàn)代人所食大魚大肉太多，需要借用苦菜這樣的菜蔬幫助自己清除體內(nèi)的肥厚油膩储耐。 水果中的櫻桃羊初，也是小滿的當(dāng)季水果。1965年從戰(zhàn)國(guó)時(shí)期古墓中發(fā)掘出的櫻桃種子什湘，據(jù)專家鑒定認(rèn)為是中國(guó)櫻桃长赞。西漢《爾雅》記載的“楔荊”就是中國(guó)櫻桃。東漢《四民月令》有“羞以含桃禽炬，先薦寢廟”的記載涧卵。據(jù)《說(shuō)文解字》考，“含桃”腹尖，即鶯桃柳恐，鶯鳥(niǎo)所食，又名含桃热幔±稚瑁可見(jiàn)，在小滿時(shí)節(jié)绎巨，櫻桃是用于薦寢廟的吉祥果近尚。

諾金小林微小說(shuō)：冷幽默戈锻，反譏諷歼跟；小故事，大道理格遭。微小說(shuō)揉合段子內(nèi)涵哈街，創(chuàng)立新的體裁風(fēng)格。<br>——國(guó)作登字拒迅，侵權(quán)必究骚秦。

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