詩(shī)情話易

2018年8月4日星期六 臥扭轉(zhuǎn)放松式： 仰臥于墊子上谒撼，雙腳并攏宾肺，雙手向兩側(cè)打開(kāi)平舉孝常，掌心壓實(shí)地面吕漂。 吸氣状共，雙腿向上抬高于地面呈90°（若無(wú)法確定是否90°套耕，...