雨桐Nikki

正確瘦身方式 1、正確瘦身方式 =好食材+專業(yè)知識+烹飪料理方法 變瘦训堆、變美、變健康 2、傳統(tǒng)瘦身餐的問題 低卡路里唯蝶、低熱量操软、不一定健康 3、合格的瘦身餐 ?注意熱量和脂肪 ...

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Question15：如何通過飲食提高基礎(chǔ)代謝呢请毛？ 1志鞍、不能節(jié)食，規(guī)律方仿、按時吃飯固棚，少食多餐。每天吃4-5頓小餐要比3頓大餐更能保持較高的新陳代謝水平仙蚜。 2此洲、多吃蛋白質(zhì)。攝取足...

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Question13:意大利面減肥可以吃嗎聪廉？ 大家都知道吃面是減肥的大忌，但是減肥期間卻是可以吃意大利面的哦～ 意大利面由“硬杜林小麥”的食材制作而成故慈，這種小麥的GI值很低板熊，...

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色彩是我們生活中組成部分，七色對應(yīng)臟腑功效用處是我們必修課察绷！ 周一黑色補(bǔ)腎干签、周二綠色養(yǎng)肝火、周三紫色增智慧拆撼、周四白色清潤肺容劳、周五紅色凈化血、周六黃色脾胃和情萤，周日彩虹情緒好鸭蛙。 ...

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??排毒周期 7天一個小排毒 三個月一次大排毒（大換血） ????用筆記本??記錄??排毒日-彩虹飲食日出去吃健康的餐廳或自己做飯睁宰，買健康肪获、五顏六色、新鮮柒傻、豐富的??蔬果孝赫。 ...

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??今日話題四 我們?nèi)绾闻哦?平衡瘦身方式??定??為一個7日，??7天??當(dāng)中盡可能吃安全红符、干凈青柄、有機(jī)的、沒有添加劑预侯、沒有食品加工的食物致开，??全都是純天然食材做的。 ??工...

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今日話題三 出現(xiàn)什么癥狀說明我們要排毒了 看大便后衛(wèi)生紙擦屁股的次數(shù) 若??上完廁所需??2~3次以上才能擦干凈萎馅，代表腸道肯定有宿便伟桅。 最好是上完廁所用衛(wèi)生紙次數(shù)??一次就擦...

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Question11:全麥面包你選對了嗎熄浓？ 很多人減肥主食會選擇全麥面包柠硕，恭喜你這是正確的選擇，但是魄衅，你選的真的是全麥面包嗎？ 很多外售全麥面包都是假全麥塘辅，實(shí)際上用了大量小麥...

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Question10:減脂期為什么吃粗糧晃虫？ 我們吃的碳水在身體里會轉(zhuǎn)化成葡萄糖，進(jìn)入血液再由我們的胰島素存儲到肝臟莫辨、肌肉中傲茄。而多余的糖原就會被儲存為脂肪毅访。 吃的粗糧的好處就是...

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今日話題三 出現(xiàn)什么癥狀說明我們要排毒了沮榜？ 看大便后衛(wèi)生紙擦屁股的次數(shù) 若??上完廁所需??2~3次以上才能擦干凈，代表腸道肯定有宿便喻粹。 最好是上完廁所用衛(wèi)生紙次數(shù)??一次就...

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經(jīng)期飲食 1蟆融、高纖食物：能夠促進(jìn)體內(nèi)情動激素排出體外，增加血液當(dāng)中的鎂含量守呜，有助于調(diào)整月經(jīng)以及鎮(zhèn)靜神經(jīng)型酥，比如蔬菜、水果查乒、全麥面包弥喉、糙米、燕麥等玛迄。 2由境、高蛋白食物：肉類、蛋類蓖议、...

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??今日話題二 毒素會帶來什么樣的危害虏杰？ 吃進(jìn)食物中輕微的農(nóng)殘和化肥或是食品添加劑，??直接和間接的有毒物質(zhì)勒虾，都會影響肝腎的排毒或影響脾胃功能的正常纺阔。 ???重視毒素都是日積...

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?人體內(nèi)為什么會有毒素？ ??心情不好產(chǎn)生相對較多的自由基修然，需要一些多抗氧化的物質(zhì)來排除笛钝。 ??水之清則無魚：??人體毒素比如魚塘，血液比作魚溏的水愕宋，水塘毒素和廢物太多玻靡，缺氧...

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Question08:一款必入的減肥餐 無米蛋炒飯 “味道和正常蛋炒飯基本一樣，非常爽口掏婶，有蛋的香氣啃奴，蝦的鮮美和花菜玉米和香甜，一碗吃完非常有滿足感雄妥！” 食材準(zhǔn)備：白花菜最蕾、雞...

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如果中了1-3條，那說明 【減肥大業(yè)的實(shí)現(xiàn)就在眼前】你有比較健康的飲食習(xí)慣丹壕，平時也非常關(guān)注營養(yǎng)搭配的知識庆械。為你點(diǎn)贊 如果中了4-8條，那說明 【你的飲食習(xí)慣正在悄悄阻礙你減肥...