學習一定要不斷重復，不斷鞏固。 如何在一定時間內(nèi)學習知識毙驯？ 不斷學習掰茶，不斷重復鸵赖，也要培養(yǎng)自己的興趣愛好臀玄。 像學習英語笛洛，有陌生單詞本尽纽，每天復習咐蚯，把掌握的單詞去掉，再增加新的不熟...
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36《學習》科學的重復事半功倍 -
35《學習》教是最好的學如何有效的學習知識弄贿？ 反復學習春锋？ 老師為何能如此熟悉課本內(nèi)容？ 因為同一個課要反復講N次差凹，熟能生巧嘛 所以期奔，我理解的教會別人就是最好的學，不是這個方法有多好危尿，而是讓自己像老師...
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34《計劃》今日待辦是個謊言今日事今日畢呐萌，然而現(xiàn)實并不是如此。 而是今日事今日不畢谊娇。 我們會列很多今日待辦搁胆，好多好多。 一天過后邮绿，發(fā)現(xiàn)還有好多事件沒有完成渠旁。慢慢的習慣了，感覺這是常態(tài)船逮，或者自己就是有這樣...
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33《習慣》時間都去哪了顾腊？時間是最稀缺的資源 每個都是時間的主人 但你知道時間都去哪了嗎？ 沒有記錄就沒有發(fā)生 所以要做好記錄挖胃。記錄時間都花在哪些方面杂靶？ 不妨你也來記錄自己的時間， 時間悄悄流逝酱鸭，看他...
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32《行動》先完成再完美一切成功都建立在行動上 有的人一直在計劃著吗垮，規(guī)劃著，想把一切風險點規(guī)避了再做凹髓，那么時間是不等人的烁登。 你要先開始，邊做邊優(yōu)化蔚舀，邊調(diào)整饵沧。 爛開始锨络，好發(fā)展，好結果狼牺。 萬事開頭難羡儿，只...
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31《拖延》治療拖延癥最難最有效的方法治療拖延癥第三個方法?最難也是最有效的方法，那就是自控力是钥。 自控力是稀缺的資源掠归，我們總會收到一些干擾因素，摸摸這里悄泥，看看那里虏冻，東搞搞西碰碰，時間就這樣溜走码泞，我們的任務卻沒有完...
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28《拖延》治拖方法拖延癥嚴重的對身體健康影響很大宋舷。 拖延癥就是本事就是自身約束力差，不夠自律瓢姻，沒有精力管理好自己的時間祝蝠，任由自己放縱。 付出不一定有回報幻碱，但不付出一定沒有回報绎狭。？ 治療拖延癥的...
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27《拖延》拖延癥會殺死一個人此篇描述的正是今天的我褥傍，此時此刻真的很是自責儡嘶，很是懊悔，為什么呢恍风？ 正如葉老師說的蹦狂，大部分人都有拖延癥，拖延癥就是線下人生： 晚睡朋贬，睡覺前喜歡刷手機凯楔，早上起不來，早餐不吃锦募，不...
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26《拖延》最大的借口拖延摆屯，這個大家再熟悉不過了。 經(jīng)常會聽到：我有拖延癥 75%的人有拖延癥糠亩，工作開始了鸥拧，東搞西搞党远，快到截止時間了，發(fā)現(xiàn)事情沒做富弦，開始恐慌沟娱。有時會自責，有負罪感腕柜。對我們健康帶來嚴...
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25《習慣》正念冥想冥想济似，從上葉老師的課就開始接觸，只是自己還沒有養(yǎng)成冥想的習慣盏缤。 冥想是最有價值的自然習慣砰蠢。 冥想可以讓你在心理 情感等發(fā)生很大變化。 我對冥想一直有種神秘的感覺唉铜。深不可測台舱。時...
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24《習慣》良好飲食習慣良好的飲食習慣，對我們的健康非常重要潭流。 吃的太飽竞惋，吃得太少都不好。 時間管理的基礎是精力管理灰嫉。 除了前面說的運動拆宛，飲食也不可缺少。 給大家分享飲食法則： 健康科普～“???②...
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23《工具》量化提高睡眠質量好的睡眠很重要讼撒。 當被問及：昨晚睡得好嗎浑厚？ 我們總是憑感覺說睡得如何？ 是否有科學數(shù)據(jù)來了解睡眠質量呢根盒？ 那當然是有的钳幅。 以前我是用手機APP監(jiān)控的，后來買了Keep手環(huán)炎滞。監(jiān)...
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21《習慣》高效睡眠好習慣養(yǎng)成不容易贡这，保持更難。 最基本要求早起厂榛。 早起就要早睡盖矫。 美好的一天從早起開始，早睡結束击奶。 早睡對我而言太難了辈双，我有個壞習慣：睡前刷手機。 那先聽聽葉老師怎么說： 早起...
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20《習慣》養(yǎng)成習慣的動機自律帶來自由 你有多自律就有多自由 習慣的養(yǎng)成需要一定動力柜砾。 比如洗冷水澡湃望。 （這個我是不太敢嘗試的） 繼續(xù)：先從沖頭開始，注意不要沾染寒氣，各個部位熱風吹证芭。 慢慢的把自己的...
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19《習慣》每天和身體談一次戀愛一次養(yǎng)成一個小習慣瞳浦。 早睡早起是基礎。 如果能加上運動就更好了废士。 如何開始運動呢叫潦？ 我們總會給自己找各種理由：夏天熱，冬天冷官硝，早上起不來矗蕊，晚上有色狼… 諸多理由，就是不愿意開...
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18《習慣》從專注做一件小事開始
如果過一天就是如何過一生氢架。 一天的質量有習慣決定傻咖。 好的習慣需要養(yǎng)成。 那就先從小事做起岖研，比如早睡早起卿操。 比如按時吃飯等等。 專注做孙援，認真做害淤，久而久之，就會形成記憶赃磨，也就是養(yǎng)...
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17《習慣》如何過一天就是如何過一生無論是富人還是窮人筝家，成功與否洼裤，我們一天時間都是24個小時邻辉。 這24小時如何利用，怎樣使用腮鞍，就會得到不一樣的收獲值骇。 一日復一日，日積月累移国，就會形成我們現(xiàn)有的生活吱瘩。 拉長看就是一...