良好的飲食習(xí)慣叠殷，對我們的健康非常重要改鲫。
吃的太飽，吃得太少都不好林束。
時間管理的基礎(chǔ)是精力管理像棘。
除了前面說的運(yùn)動，飲食也不可缺少壶冒。
給大家分享飲食法則：
健康科普～“???②①①”飲食法則
飲食沒有絕對的好壞缕题，但一定要做到適量。推薦大家簡單易學(xué)的“211飲食法則”：
“?②”就是每餐要有兩個拳頭的蔬菜胖腾。這兩拳頭的蔬菜不包括淀粉類蔬菜烟零，而是綠色蔬菜。
第一個“?①”指的是每餐要攝入一個手掌厚的蛋白質(zhì)咸作，這里推薦的是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)锨阿。比如乳制品、豆制品记罚、雞蛋墅诡、紅瘦肉、魚蝦桐智、雞胸肉等等末早。
第二個“?①”則指的是一個拳頭的碳水化合物，也就是我們常說的主食说庭。碳水化合物是一種“吃少了會不開心然磷，但吃多了又會讓自己不精神”的物質(zhì)，一個拳頭的量剛剛好刊驴。
另外注意一點(diǎn)姿搜，水果不是綠葉蔬菜??！
