注意事項：帕金森綜合征或者椎間盤疾病需靠墻練習(xí)长搀。 習(xí)練步驟： ①站立在瑜伽墊前端約半個腳掌的位置短荐，從下至上航揉，雙腳腳趾延展静檬，雙腳內(nèi)緣并攏孤个，腳掌腳跟接觸地面（地面指的就是瑜伽墊）...
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瑜伽站姿基礎(chǔ)體式——山式
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快速成為簡書簽約作者的寫作秘籍2015年10月底知道簡書杠愧，那時候僅僅是把自己的一些演講稿或者作業(yè)放在這里存著待榔。 中間就很少寫了。 上個月中旬流济，因為被人邀請打卡“踢館”锐锣，21天讀了25本書寫了21篇讀書筆記...
