崔小草24

早起跑步后才知道原來(lái)這么爽碴开。 15年中開始培養(yǎng)的跑步習(xí)慣故硅，堅(jiān)持了一年多的時(shí)間针余； 16年底換工作地點(diǎn)之后芯急，跑步就荒廢了兩年多的時(shí)間豌蟋； 到19年的5月份速和，開始斷斷續(xù)續(xù)的恢復(fù)跑步歹垫；...

三只蝸牛_圖圖

一、日程（每日必做） 1.早起提前到4:50颠放，朗讀文章一篇排惨、錄制音頻、演講視頻三個(gè)碰凶。 2.復(fù)盤 3.每天看書60分鐘暮芭，兩天聽懂書一本鹿驼，看三篇文章。 4.一節(jié)網(wǎng)課 5.堅(jiān)持健身...