我經(jīng)常會收到學員這樣的提問：一節(jié)課都在練一兩個體式州藕，練的有點困了。你就讓我一直在重復薛耻，我感覺很煩。我想去體驗更多的體式…… 不可否認赏陵，現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快饼齿，很多人都追求速成饲漾，追...
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為什么一個體式要反復練習 -
肩袖損傷處理必知的5塊肌肉
肩袖損傷處理必知的5塊肌肉： 肩袖肌主要有四塊肌肉組成：肩胛下肌、岡上肌缕溉、岡下肌考传、小圓肌。 1证鸥、肩胛下肌 起點：肩胛下窩 止點：肱骨小結節(jié) 功能 內(nèi)旋肩胛骨并穩(wěn)定盂肱關節(jié)僚楞。在...
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股后肌群之半腱肌和半膜肌起點：都在坐骨結節(jié) 止點：半膜肌脛骨內(nèi)側(cè)髁后下面，半腱肌脛骨粗隆內(nèi)側(cè)枉层。 功能：伸髖镜硕，屈膝，使小腿微內(nèi)旋 補充：和股骨二頭肌的功能類似返干，差別在股二頭肌是使小腿外旋兴枯，半腱肌和半膜...
