發(fā)簡(jiǎn)信
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健身計(jì)劃+動(dòng)作示范(很全)
對(duì)于想健身的朋友來說,可能開始的時(shí)候有一些摸不著頭腦,這確實(shí)是一個(gè)比較煩人的問題,本人健身很久了,從這之中也摸索出了一套健身的秘訣,現(xiàn)在我要開始上干貨了,大家接好 訓(xùn)練計(jì)劃（...
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健身秘訣——拉伸（健身前拉伸熱身篇）有一次在健身房，一個(gè)很可愛的會(huì)員問了我這么一個(gè)問題，教練，我健身前忘記拉伸了？現(xiàn)在肌肉好痛秽五，怎么破？藍(lán)瘦，香菇板壮。看著她天真無邪的臉龐合住，我只想說绰精，健身前一定要拉伸熱身撒璧！不然真的...
