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今天分享的書籍是《高效休息法》制圈,作者是[日]久賀谷亮候引,耶魯醫(yī)學(xué)博士和醫(yī)生侯养,全書是主要是講以呼吸和冥想來釋放壓力,核心的內(nèi)容就是正念澄干。 1.感覺腦袋昏昏沉沉?xí)r——正念呼吸法 容...
趕上經(jīng)濟迅猛發(fā)展的時代,不學(xué)習(xí)不行辩稽,很多人陷入知識焦慮惧笛,尤其疫情期間帶給人們的沖擊,相信不少人被點穴逞泄,認為只有具備多種生存技能患整,才能以不變應(yīng)萬變,于是各種學(xué)習(xí)喷众,買書各谚、...
開頭送給正在對抗與經(jīng)歷的中華同胞們嘲碧,以表敬意 最近因為新冠肺炎疫情的來襲,培訓(xùn)行業(yè)在浩浩蕩蕩的開展大量的線上培訓(xùn)的教育宣傳與推動父阻,最常見的形式就是直播的公益推廣愈涩。剎那...