身體層面 1弃揽、作息規(guī)律霹俺，11:30-6:30,避免熬夜做無用事手报； 2关翎、飲食有節(jié)栈顷，清淡全面不飽食，減葷及垃圾食品； 3烁焙、運(yùn)動(dòng)護(hù)膚，晨訓(xùn)練耕赘、夕熱身骄蝇，...