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小伙伴們搓幌,夏天快到了杆故,大長(zhǎng)腿快練起來(lái)吧! 下面給大家推薦幾個(gè)練習(xí)美腿的動(dòng)作: #1 后撤箭步蹲 強(qiáng)化下肢肌肉溉愁,打造完美臀部線條处铛。 運(yùn)動(dòng)方法:50次,左25次拐揭,右25次 Ste...