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第一課3月14日。今天學(xué)習了一級的基本動作和套路敛摘。重點技巧如下: 1.基本站姿。腳掌力量向下鲤嫡，膝蓋力量向后，大腿內(nèi)側(cè)力量是翻開收緊绑莺，骨盆力量向前填滿腹股溝暖眼，再往上，小腹收緊纺裁，...