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接下來(lái)办桨，我們進(jìn)行瑜伽中的放松術(shù)。 將你的雙腳打開(kāi)與髖同寬，腳趾稍稍朝外，雙手落于身體兩側(cè)，掌心朝上，頭頸部自然的放松，閉上雙眼尔邓。 隨著輕柔的音樂(lè)，放松你整個(gè)身體锉矢，放慢呼吸的節(jié)...