易效能 踐行90天總結(jié) 人人都需要時(shí)間管理献宫，不能完成所有的事嘲驾，完成所有的事是個(gè)錯(cuò)誤牌里，身體 +思想 +情緒+環(huán)境=精力管理促王，用3D法則選出要做的事...

早起：平均是在6:30Am 起床，比自己原定6:00am 晚了半小時(shí) 早睡：不定時(shí)殴边，通常在11pm 左右厉斟，睡眠質(zhì)量不好，夢(mèng)多易醒 運(yùn)動(dòng)：忙著幫老...

早起：6:00am 之前起床做到20%乳规，7am 之前起床100% 早睡：11pm 之前睡做到30%形葬，過(guò)完中國(guó)年要調(diào)回10:30 pm 睡做到90...

這周中國(guó)新年，親朋好友聚會(huì)共同慶祝暮的，互相祝福笙以。順祝易效能全班同學(xué)新年快樂(lè)！感恩相遇冻辩，感恩B組同學(xué)一起踐行猖腕！ 早睡：這周全部是超過(guò)11pm 晚睡，...

01-2-2019 易效能第8周檢視（2018 春節(jié)） 早睡：10pm睡2天微猖，10:30pm 后睡3天谈息，11 pm 前睡2天 早起：6:30 a...

一、健康 ： 早起-打卡100% 出色? 早睡-11pm 之前睡覺(jué)80% 飲食：早餐逐漸按時(shí)凛剥，有簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)搭配侠仇，中餐盒飯，晚餐進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律，有時(shí)...