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一雹顺、早睡早起（起居有常） 1、每天固定在6點鐘起床，早起打卡。定兩個鬧鐘铛绰，一個遠離床頭，起來打卡。早晨醒來后在“小來”微信號打卡呈驶，將截圖發(fā)在早起微信群里。先伸懶腰三下到四下疫鹊，...
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