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麋鹿的deer

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2017.11.28

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2017.11.3
n久木有跑步了……胖了跑步都喘，今天動(dòng)一動(dòng)

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2017.5.23
5分鐘6 5分鐘8 15分鐘9 三公里跑了23分還有很大差距

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2017.5.9
今天狀態(tài)不好，半個(gè)小時(shí)6庄拇。

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2017.5.8
5分鐘6吆鹤，5分鐘8，20分鐘8.5蕴侣。

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2017.5.5
今天狀態(tài)還可以泊交，5分鐘6 5分鐘8 15分鐘9 5分鐘6 。

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2017.4.11
心情不好宏浩。排排毒吧知残。

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2017.4.5
前面腳拉傷了”茸恢復(fù)后第一天求妹。6 5分鐘，8 15分鐘佳窑，9 10分鐘制恍。

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2017.3.13
32分鐘4公里。6 8 8.5 9的速度华嘹。還需要進(jìn)步吧趣。

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2017.3.10
記樂(lè)極生悲的一天。

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2017.3.9
堅(jiān)持果然是一件最難的事耙厚。好久好久沒(méi)有運(yùn)動(dòng)强挫，該重新拾起來(lái)了。不為別的薛躬，只為及格俯渤。

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2017.1.22
吃冷香的第一天。狀態(tài)不好型宝，胸悶八匠，好像有點(diǎn)感冒，6跑了20分鐘趴酣。

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2017.1.16
今天狀態(tài)還不錯(cuò)梨树。9跑了15分鐘。

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2017.1.11
2017年的第一跑岖寞。好久不跑抡四，速度在7，得好好堅(jiān)持了?

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