今日能量管理: 早起6:45? 運動:昨天運動了一個半小時，運動過量腰酸背痛……今天就算了吧…… 喝一大杯水? 吃早餐? 固定排泄時間? 冥想?...

已學(xué)材料: 1.學(xué)習(xí)指南 明確學(xué)習(xí)順序 ，學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)規(guī)律? 2.能量管理 Day 01 早起:6:55? 運動:快走? 喝一大杯水? 吃早餐...