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冬訓跑步第二天
今天是冬訓第二天鬼店，哈哈，是跑歇，我最喜歡的躺平課她紫，今天中午午休時間去找按摩師傅修理了一下我的膝蓋摹蘑，對腰腿進行了全方位的按摩放松鉴逞，做完了感覺好多...
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冬訓第一天今天進行的是LSD長距離訓練归斤，距離21公里，平均配速539舞丛，有可能昨天做的臀腿力量練習耘子，今天跑到后程右腿膝蓋位置不是很舒服，果斷停了下來球切，本來計...
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如何在冬天也能做到堅持跑步
冬天不愛跑步是很正常的現(xiàn)象谷誓，我們先去接受自己不愛跑步的心理，因為冬天天氣寒冷吨凑，室外跑步可能會讓人感到不適捍歪。但是，我們可以通過一些方法來讓自己在冬...
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久坐腰疼怎么辦
今天我試了一個特別好的方法鸵钝，用泡沫軸三個動作有效緩解腰痛糙臼。 1.用泡沫軸活動肩部以下，腰部以上恩商，腰疼切記直接滾腰变逃。 2.擠壓大腿前側。 3....
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雪天跑步的注意事項
雪天跑步需要注意以下幾點： - 保持適度溫暖：穿多一點怠堪，但不要過多揽乱，選擇透氣性好名眉、防風保暖的跑步服裝，搭配合適的帽子和手套凰棉。 - 選擇適合雪天的...
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無傷跑是大眾跑者首選跑法
前段時間我跑步受傷了损拢，這次的傷恢復了好久，也用了各種方法去治療渊啰，今天跑起來已經一點疼痛感都沒有了探橱，已經久違的暢快的感受。 剛開始跑步能跑下來...
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你是跟團跑步還是個人跑步绘证？你會選哪個？跟跑團跑和個人跑都有各自的優(yōu)點和適用場景哗讥，具體選擇哪種方式取決于個人的喜好嚷那、跑步目標和實際情況。 跟跑團跑的優(yōu)點： 1. 社交互動：跟跑團跑可以...
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如何把不擅長不喜歡的事情做好
把不喜歡不擅長的事情做好是一項具有挑戰(zhàn)性的任務杆煞，但以下是一些可能有幫助的建議： 1.改變心態(tài)：嘗試從不同的角度看待這件事情魏宽，尋找其中的樂趣和價值...
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當熱愛形成一種習慣
對于不跑步的人來說，跑步可能看起來是一項單調乏味的運動决乎，但對于那些熱愛跑步的人來說队询，它可以帶來很多好處和樂趣。 無論是因為減肥构诚、健康蚌斩、減壓還是...