其實(shí)很多人在運(yùn)動(dòng)常常會忽略一個(gè)很重要的動(dòng)作露氮,那就是:拉筋峡碉! 千萬不要小看它瞎惫,拉筋有助于活動(dòng)筋骨、促進(jìn)血液循環(huán)胎源。 更有古語“伸筋一寸,延壽十年”的這種說法屿脐,可見運(yùn)動(dòng)后的拉筋對我...
音頻鏈接:時(shí)間管理九段|喜馬拉雅 音頻文稿: 大家好猴蹂,歡迎所有的老朋友和新朋友購買我的新節(jié)目《葉武濱時(shí)間管理九段》。 為什么只有十堂課楣嘁?多了磅轻,很多人買了也沒時(shí)間聽。大道至簡逐虚,...