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  • 拉筋有什么用硫狞?太重要了方咆!

    其實(shí)很多人在運(yùn)動(dòng)常常會忽略一個(gè)很重要的動(dòng)作露氮,那就是:拉筋峡碉! 千萬不要小看它瞎惫,拉筋有助于活動(dòng)筋骨、促進(jìn)血液循環(huán)胎源。 更有古語“伸筋一寸,延壽十年”的這種說法屿脐,可見運(yùn)動(dòng)后的拉筋對我...

  • 好好睡覺

    熬了下半夜,壞了下半生扰她。 當(dāng)告別了熬夜兽掰,清早起床時(shí),才會元?dú)鉂M滿徒役,才能精力充沛的過好一整天孽尽,才能享受生活與規(guī)劃人生,睡覺忧勿,是最好的一筆投資杉女。 一個(gè)能好好睡覺的人,身體才會健康...

  • 跑步需要用心感受

    今天早上跑步速度比平時(shí)都快了一些鸳吸,最終跑的距離比日常也更長一些熏挎。沒事的時(shí)候每天早上都回去跑步,每天的心情都差不多晌砾,又有不同坎拐。 去年五月份和同事一起跑紅氣球的21公里越野賽,過...

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    時(shí)間管理九段|【音頻文稿】| 0段【認(rèn)知】|通往人生贏家的時(shí)間管理九段法

    音頻鏈接:時(shí)間管理九段|喜馬拉雅 音頻文稿: 大家好猴蹂,歡迎所有的老朋友和新朋友購買我的新節(jié)目《葉武濱時(shí)間管理九段》。 為什么只有十堂課楣嘁?多了磅轻,很多人買了也沒時(shí)間聽。大道至簡逐虚,...

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