夏七言

1.每天早睡早起哭尝，盡量不要熬夜只厘。 2.每天至少吃一個水果涌献。 3.睡前把第二天要穿的衣服準備好描孟。 4.睡覺前多花點時間看會書愧薛，即便是電子書酌壕。 5.臨睡前喝一杯牛奶掏愁，美白，助眠效...