你的俯臥撐夠標(biāo)準(zhǔn)嗎？這才是俯臥撐的正確方法！ 俯臥撐這個(gè)動(dòng)作可以說(shuō)是大家鍛煉時(shí)常用的一個(gè)動(dòng)作了，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐能練到胸肌，三頭肌厌衙，背肌，三角肌绞绒，腹肌等多塊肌群婶希，而且隨時(shí)隨地...
發(fā)簡(jiǎn)信
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從現(xiàn)在起荠割，別再低估俯臥撐反浓，一堆人都做錯(cuò)了闪湾！ -
管理｜滴答清單的標(biāo)簽四象限管理法使用滴答清單至今，使用的習(xí)慣也在發(fā)生變化蓬衡。 以前主要按照優(yōu)先級(jí)來(lái)給任務(wù)排序喻杈，今年滴答清單更新了【標(biāo)簽】機(jī)制，從內(nèi)容中獨(dú)立出來(lái)狰晚，在添加上也支持快速點(diǎn)擊選擇筒饰。于是我有了新的處理方...
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練字楷書(shū)從華夏萬(wàn)卷開(kāi)始今天開(kāi)始，正式練字壁晒，從筆畫(huà)偏旁開(kāi)始瓷们，每天抽出30分鐘，持續(xù)精進(jìn)，把字寫(xiě)好谬晕，真的需要苦功夫碘裕，我相信自己可以走好這一路，春節(jié)期間不打烊攒钳，繼續(xù)前行帮孔。每天定好番茄鐘，跟上這個(gè)節(jié)奏夕玩。
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入行論146課心得體會(huì)今天看入行論146課揩页，最大的收獲是：吾當(dāng)離安樂(lè)，甘代他人苦烹俗。有這樣的發(fā)心爆侣，確實(shí)是菩薩的作為，我身為凡夫幢妄，我有這方面的感觸兔仰，我愿意往這個(gè)方向前行，時(shí)刻關(guān)照自己內(nèi)心蕉鸳，今天的所作所...
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讓小蝸牛戰(zhàn)隊(duì)踐行火力全開(kāi)的一場(chǎng)早會(huì)今天是我們小蝸牛戰(zhàn)隊(duì)2.0第五次晨會(huì)乎赴，從一開(kāi)場(chǎng)就溫情四射，感受到輪值組長(zhǎng)的熱情與認(rèn)真潮尝，我相信我們小蝸牛戰(zhàn)隊(duì)一定可以走到10.0榕吼，到地老天荒，直到遇見(jiàn)光勉失。 八大金剛耀世出境 每...
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堅(jiān)持靠墻站
堅(jiān)持靠墻站羹蚣，目前堅(jiān)持了近一年半，從剛開(kāi)始的每次5分鐘乱凿，到現(xiàn)在基本每次半小時(shí)顽素，一周至少5次。 靠墻站后的六個(gè)變化： 1徒蟆、駝背胁出、骨盆前傾問(wèn)題有效解決，我小時(shí)候特別喜歡勾著頭走路后专，...
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