一路向陽2021

1茁影、最重要的不是配速宙帝，而是心率和呼吸； 2募闲、保護(hù)好腳踝和膝蓋步脓，做好熱身和拉伸； 3浩螺、單純跑步不一定能減肥靴患，但可以提高心肺功能； 4要出、凡事有度鸳君，不是每天跑才好，適當(dāng)休息效果更佳患蹂。