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    每天五分鐘,一年商學(xué)院

    九月末,訂閱了劉潤(rùn)五分鐘商學(xué)院。一年的時(shí)間,讓中國(guó)最貴的商業(yè)顧問(wèn)劉潤(rùn)大神妹萨,成為商學(xué)私家教練,系統(tǒng)學(xué)習(xí)經(jīng)典實(shí)用的商業(yè)知識(shí)。 正如羅輯思維中介紹的那樣套才,這些商業(yè)邏輯、商學(xué)概念慕淡、管...

  • 楊絳:很干凈的九句話背伴,讀懂受用一生

    1、無(wú)論人生上到哪一層臺(tái)階,階下有人在仰望你傻寂,階上亦有人在俯視你息尺,你抬頭自卑,低頭自得疾掰,唯有平視搂誉,才能看見(jiàn)真實(shí)的自己。 2静檬、你的問(wèn)題主要在于讀書不多而想得太多炭懊。 3、如要鍛煉...

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    你要允許自己有個(gè)最爛的開始

    文/維琪Vicky 01 嘿巴柿,你知道嗎凛虽? 2018年,已經(jīng)過(guò)去一半了广恢。 驚艷一時(shí)的春天業(yè)已消逝凯旋,繁盛的夏天已經(jīng)登場(chǎng)。 年初的那些計(jì)劃钉迷,進(jìn)行得怎樣了至非? 是大部分都已在進(jìn)行中,并...

  • DAY3 瑜伽日記

    關(guān)于飲食 近期堅(jiān)持鍛煉腹部肌群,線條已逐步明顯,摸小腹有肌肉緊實(shí)的感覺(jué)出嘹,想要馬甲線更明顯還是得老老實(shí)實(shí)管住嘴,減少糖果零食的攝入趣惠,以及一日三餐的分量。 ?今日菜單: 早——面...

  • DAY4 瑜伽日記

    回鄉(xiāng)過(guò)年有點(diǎn)懈怠了身害,今日爬山找回了運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)味悄,晚上趕緊在keep做了一組腹肌的訓(xùn)練。 今年最大的愿望就是做一個(gè)自律的人塌鸯,培養(yǎng)閱讀+運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣侍瑟,保持在事業(yè)上野心,實(shí)現(xiàn)蛻變丙猬。 ...

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    DAY6 瑜伽日記

    清晨起床涨颜,總想著一天還長(zhǎng),下意識(shí)拿起手機(jī)刷刷刷茧球,把瑜伽和閱讀打卡往后排庭瑰。往往事與愿違,時(shí)間轉(zhuǎn)眼即逝袜腥,到下午到晚上不知道在干啥见擦,又到睡覺(jué)的時(shí)間了钉汗。 只要抱著拖延逃避的心態(tài)羹令,時(shí)間...

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    DAY2 瑜伽日記

    進(jìn)入生理期 運(yùn)動(dòng)量沒(méi)變鲤屡,適當(dāng)減少了動(dòng)作幅度+增加了拉伸; 近期的訓(xùn)練都是強(qiáng)化腹部的福侈,做平板支撐時(shí)正位的感覺(jué)出來(lái)了酒来,給自己點(diǎn)個(gè)贊*^_^* 但練習(xí)過(guò)程中,臀部和大腿肌肉無(wú)力的缺...

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    DAY1 瑜伽日記

    終于動(dòng)筆了 躊躇了兩三個(gè)月肪凛,本想從踏入新世界大門的第一天開始記錄堰汉,沒(méi)想到學(xué)完哈他一階,春節(jié)后準(zhǔn)備繼續(xù)進(jìn)修的間隙才提筆伟墙。 接觸瑜伽的這兩個(gè)月翘鸭,心境發(fā)生了很大的變化,本以為是過(guò)客...

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