01 結(jié)交“兩個(gè)朋友” 一個(gè)是圖書館，一個(gè)是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)鍛煉身體据某，強(qiáng)健體魄。 到圖書館博覽群書，不斷的“充電”、“蓄電”绿映、“放電”。 02 培養(yǎng)“兩種功夫” 一個(gè)是本分屏箍，...
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北大校長(zhǎng)忠告
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讓人一整天精神滿滿的方法
1. 晨練5分鐘 起床后鍛煉5分鐘绘梦，不僅為身體充電橘忱，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來跑上幾公里卸奉，其實(shí)是不必要钝诚，也不太現(xiàn)實(shí)的。你只消花5分鐘榄棵，做做俯臥撐和...
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從現(xiàn)在起凝颇，別再低估俯臥撐，一堆人都做錯(cuò)了疹鳄！你的俯臥撐夠標(biāo)準(zhǔn)嗎拧略？這才是俯臥撐的正確方法！ 俯臥撐這個(gè)動(dòng)作可以說是大家鍛煉時(shí)常用的一個(gè)動(dòng)作了瘪弓，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐能練到胸肌垫蛆，三頭肌，背肌腺怯，三角肌袱饭，腹肌等多塊肌群，而且隨時(shí)隨地...
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