瑜伽體位 不同瑜伽體位對身體有不同的影響沸呐， 瑜伽體位法可以對血液循環(huán)系統(tǒng)信夫、呼吸系統(tǒng)拢驾、消化系統(tǒng)蹬癌、排泄系統(tǒng)衙解、生殖系統(tǒng)绢掰、內分泌系統(tǒng)和神經系統(tǒng)都有很好的加強作用佳吞，維持各個系統(tǒng)的平衡夷恍。...
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【理論】瑜伽體式分類 -
《拉伸運動系統(tǒng)訓練》讀書筆記想要補充一些拉伸動作醋安，花了1個多小時讀完了這本書侥啤。讀書筆記中整合書中的大多數拉伸動作，做了示意圖茬故，只為分享一二盖灸，如有冒犯即刻刪除。 拉伸的一些基礎知識 通過執(zhí)行定期拉伸計劃磺芭，...
