WA正念

曾經(jīng)被問(wèn)到熟尉，為什么有人說(shuō)冥想會(huì)有喜悅的感覺(jué)微渠。如果你是長(zhǎng)期冥想者（純粹發(fā)呆者除外）友题，對(duì)這種體驗(yàn)應(yīng)該不陌生。因?yàn)椋は氲拇_是有讓人感到喜悅的好處。 從修行方面來(lái)解說(shuō)： 冥想得到的...

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先說(shuō)答案：要看手上的事以及自己的個(gè)性特質(zhì)以及無(wú)聊傾向性喔！ 現(xiàn)在因?yàn)殚_(kāi)放式空間的辦公環(huán)境已經(jīng)很普遍郁惜。很多人都是戴上耳機(jī)堡距，自己陶醉在自己的音樂(lè)空間里面，讓音樂(lè)成為自己和別人的一...

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正念進(jìn)入心理學(xué)的領(lǐng)域還是在大概二十年前開(kāi)始吏颖。自從麻省醫(yī)學(xué)院的卡巴金（Jon Kabat-Zinn）博士在七十年代把正念Mindfulness從佛教內(nèi)觀練習(xí)中提煉出來(lái)并去宗教化...

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都是陳年舊事 心理學(xué)里面幾個(gè)最出名恨樟，但現(xiàn)在又被強(qiáng)烈批判的研究，基本都是在倫理要求不健全的年代做的疚俱。在那個(gè)時(shí)代劝术，這些研究都貌似很正常，沒(méi)人考慮到被試的感受呆奕，也不會(huì)去理會(huì)到底人家...

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筆者身邊很多朋友都喜歡性格測(cè)試。各網(wǎng)站也不時(shí)會(huì)推出一些“測(cè)試一下你的戀愛(ài)體質(zhì)”梁钾，“看看你有多佛系”之類的绳泉。這些小打小鬧的可能大家也不會(huì)當(dāng)真，只是做來(lái)玩玩姆泻，樂(lè)一下零酪。 但是，有一...

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其實(shí)四苇，這個(gè)是我們這個(gè)大腦的正常情況，因?yàn)樵谖覀冞M(jìn)化的過(guò)程中方咆，如果我們先祖在弱肉強(qiáng)食的環(huán)境中太專注做事情的話月腋，那么，我們不可能存在了瓣赂。但是榆骚，作為勝利者的我們，也同樣擁有老祖宗通...

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雖然現(xiàn)在中國(guó)和大部分亞洲國(guó)家疫情已經(jīng)逐漸受到控制，歐洲和美國(guó)大爆發(fā)情況已經(jīng)出現(xiàn)了牙勘。新型冠狀病毒COVID-19已經(jīng)令到很多人生活在焦慮中职恳，口罩難求所禀，整天盡量減少與人接觸的機(jī)會(huì)...

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在歐美流行的正念冥想（mindfulness meditation）在緩解壓力方面聽(tīng)說(shuō)很有效放钦，到底其中的原理過(guò)程是什么呢色徘？ 每次看到有人問(wèn)有關(guān)正念的東西時(shí)候，就會(huì)有人把佛教八...

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冥想只是一個(gè)統(tǒng)稱褂策，其中有來(lái)自各種傳統(tǒng)的方式，有印度的颓屑，有中國(guó)的斤寂，有各種宗教修行方式里面的，也有被心理學(xué)去宗教化后提煉出來(lái)的方式揪惦。每種方式背后都有自己依據(jù)的理念遍搞、哲學(xué)、甚至是科...