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1、每天早起20分鐘做一組keep北启。 2脉顿、常年包里帶著保溫杯蝌麸,只喝白開水,不喝任何飲料艾疟,果汁来吩。 3、每天10點睡覺蔽莱,六點起床弟疆。 4、堅持泡腳碾褂。 5兽间、兩周看完一本書,無論是電子...
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