上班時(shí)候，大多數(shù)人都是習(xí)慣性的前傾姿勢(shì)，下班窩在沙發(fā)看電視躺床上玩手機(jī)加缘。 其實(shí)這些舒服的姿勢(shì)最傷腰锤悄，時(shí)間久了容易引起腰痛氏豌。 不同姿勢(shì)腰部受力表 ...

簡(jiǎn)易拉伸讓上班族告別久坐的危害 腰部減壓的好方法 這里有一個(gè)對(duì)腰部減壓的好方法亿卤，通過(guò)拉長(zhǎng)腰部愤兵，拉伸緊張的腹直肌以及來(lái)減少椎間盤之間的壓力，從而可...

上班族久坐的危害 來(lái)自專欄運(yùn)動(dòng)康復(fù) 現(xiàn)在上班族上班時(shí)間至少8個(gè)小時(shí)排吴，很多人辦公的時(shí)候一直坐著，沒(méi)有起身放松身體懦鼠。因此時(shí)間一長(zhǎng)钻哩，長(zhǎng)期久坐的人或多或...

來(lái)自專欄運(yùn)動(dòng)康復(fù) 現(xiàn)在上班族上班時(shí)間至少8個(gè)小時(shí)，很多人辦公的時(shí)候一直坐著肛冶，沒(méi)有起身放松身體街氢。因此時(shí)間一長(zhǎng)，長(zhǎng)期久坐的人或多或少都會(huì)變得身體僵硬...