做個(gè)記錄簡單慨畸，運(yùn)動(dòng)只做簡單跳繩和瑜伽的腹肌訓(xùn)練抱冷，有空就加做瑜伽果覆。 飲食上沒有特別節(jié)食悉抵，但是有意控制米飯量為一小碗 以下運(yùn)動(dòng)時(shí)間衔瓮，除經(jīng)期在基本每天...