近幾日剛剛完成bi谷，今天正好是回谷第三天艇搀，結束后只要今后維持一個良好的生活作息習慣就可以了∏缶В回想一下焰雕，這三天的bi谷收獲還是很大的。
還是先來說一說為啥bi谷吧芳杏。其實對于bi谷矩屁，這是我進行的第三次了，第一次時是交費報了一個班蚜锨，當時主要就是想著能減輕一下體重档插，因為對于bi谷的認知只停留在不吃飯，餓瘦了的層面上亚再。當時的心情是很忐忑的郭膛，總會想著會不會出現(xiàn)一些問題。確實也出現(xiàn)了一些不適的癥狀氛悬，但是通過一些呼吸訓練也都得以緩解则剃。
經(jīng)過第一次之后耘柱，我開始慢慢地有了了解，原來bi谷并不是只減肥的功效肮飨帧调煎！它壓根就是一次身心的大排毒嘛。
于是時隔一年后我進行了第二次bi谷己肮，這次沒有再報班士袄，而是自己按照之前老師講解的方式進行，那一次就出現(xiàn)了一點不適反應谎僻，只是在家里老實待了三天的時間娄柳。而這一次，也是我第三次bi谷了艘绍。
這一次的決定真的很突然赤拒，自丫頭去年12月回來，在家的這三個月诱鞠，我們除了一天三頓飯之外挎挖，每天還有大量的水果，時不時地大晚上還點個外賣航夺，本來身體體重就已經(jīng)到了自己設定的高線值蕉朵。可前幾天出差西安敷存，回來后的第二天早上一稱體重墓造，竟然一下子超出標準3斤，便立馬決定開始bi谷锚烦。
所以這次的起因還是因為體重的問題觅闽，但是很有意思的是，這次不像以前涮俄，每天早晚都去稱一下蛉拙，看看每天減了多少。而是在整個過程中彻亲，一點都沒有想起里去稱體重孕锄，或者說自決定開始后，就完全投入到了整個的過程中苞尝，完全忘了體重的問題了畸肆。這讓我更能享受這次bi谷給我?guī)淼挠鋹偢小?/p>
總的來說，這次的收獲還是很大的宙址。
第一轴脐，減輕體重。這次bi谷還是因體重而起，所以先來看一下體重的變化吧大咱。bi谷前108斤恬涧，三天后是101.8，減了6.2斤碴巾。雖說對于bi谷來說溯捆，減的體重并不多，但是我卻已經(jīng)很滿意厦瓢，畢竟我的目標是100-105斤提揍，減過了還要吃回來，不是就麻煩了嘛旷痕。很有意思的是碳锈，在回谷期間，隨著飲食的跟進欺抗，體重竟然又減了將近1斤，好在還在標準之內(nèi)强重。
第二绞呈，排出毒素。bi谷能夠幫助加快人體新陳代謝间景，加速血液循環(huán)佃声，促使血液以及腸道內(nèi)的一些毒素排出體外。尤其是通過早晚課練習一些呼吸法之后倘要，排毒效果還是很見效的圾亏。
第三，心態(tài)平和封拧。在此期間隨著身體毒素的排出志鹃，整個人心態(tài)也會有明顯的改善。雖然三天不進食泽西，但卻感覺精力很充沛曹铃。尤其是通過一些內(nèi)觀冥想、行禪捧杉、感官收攝等陕见，能更深刻地體會到活在當下，走好當下每一步的感覺味抖。
在人生的過程中评甜，有很多的事物根本不是我們需要的，面對來自于世界各方面的誘惑仔涩，我們時常被外部一些事情所牽引忍坷，每當一個念頭升起，我們平靜的內(nèi)心就會升起一絲絲波瀾，而這些波瀾往往會影響我們清晰審視真實自我的能力承匣，久而久之蓖乘，我們就會找不到那個真實的自己。
bi谷能讓我們很好的靜下來韧骗，好好的內(nèi)觀一下自己嘉抒，仔細感受內(nèi)心，什么是自己真正需要的袍暴，讓我們更加清晰地審視自己些侍。
