美嫺

抑郁癥它如同一片無形的烏云娄蔼，遮蔽了心靈的陽光怖喻，讓人在絕望與痛苦中徘徊。 然而岁诉，當(dāng)烏云逐漸散去锚沸，心靈的陽光再次灑落，那便是抑郁癥患者走向康復(fù)的曙光涕癣。 情緒的回溫從陰霾到晴朗 抑...

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2025年2月4日來訪復(fù)盤日志——幫助來訪者學(xué)會正視自己的情緒哗蜈，學(xué)會用恰當(dāng)?shù)姆绞饺ケ磉_(dá)、去釋放坠韩，是走出抑郁癥的關(guān)鍵一步

在給來訪做咨詢的過程中距潘，我發(fā)現(xiàn)了一個令人深思的共同點(diǎn)——抑郁癥患者TA們從小到大，生活似乎都是被父母安排只搁，未曾真正學(xué)會如何表達(dá)自己真實(shí)的情緒音比。 喜悅、悲傷氢惋、憤怒洞翩、恐懼，都被T...

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在給來訪做咨詢的過程中柿估，我發(fā)現(xiàn)了一個令人深思的共同點(diǎn)——抑郁癥患者TA們從小到大循未，生活似乎都是被父母安排，未曾真正學(xué)會如何表達(dá)自己真實(shí)的情緒。 喜悅的妖、悲傷绣檬、憤怒、恐懼嫂粟，都被T...

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今天是2025年2月3日乙巳蛇年農(nóng)歷正月初六——立春娇未。 美嫺今天給大家分享的是“墨菲定律”。 在生活中星虹，我們常常會遇到一些似乎無法解釋的現(xiàn)象零抬，比如越擔(dān)心的事情越容易發(fā)生，這就...

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2025年2月2日美嫺學(xué)習(xí)復(fù)盤日志——讓你情緒失控的“野馬效應(yīng)”

我們常常會為一點(diǎn)小事情宽涌，大發(fā)雷霆平夜。等發(fā)完脾氣，你又會后悔卸亮。 因為一時的沖動忽妒，會做出一些讓大家不開心、讓自己后悔的事情兼贸。當(dāng)你看到那些不順眼的事情段直，又控制不住自己，總是惡性循環(huán)溶诞。...

美嫺

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我們常常會為一點(diǎn)小事情侦副，大發(fā)雷霆铣揉。等發(fā)完脾氣降淮，你又會后悔历造。 因為一時的沖動帆喇，會做出一些讓大家不開心廓俭、讓自己后悔的事情会宪。當(dāng)你看到那些不順眼的事情赏参，又控制不住自己俏站，總是惡性循環(huán)讯蒲。...

美嫺

我們總把自己當(dāng)“受害者”。 生活不順肄扎，就歸咎原生家庭墨林，改變不了; 職場不順，就歸咎小人得志犯祠，行為不正; 人生不順旭等，就歸咎生不逢時，運(yùn)氣不好： 總之衡载，一句話搔耕，不順心都是外界因素...

美嫺

今天是乙巳蛇年大年初二。 有小伙伴對我說——美嫺痰娱，真的很佩服你堅持每天寫簡書弃榨、寫日志菩收，分享心得體會，你是怎樣做到的鲸睛？ 首先感謝朋友們對我的關(guān)注娜饵。其實(shí)，惰性拖延是非常正常的一個...

美嫺

時間不曾停下，我們的腳步總是走得匆忙去追趕拳亿，新年的鐘聲即將敲響褐缠，在辭舊迎新的時刻，請稍微停一停风瘦，給自己做一次“心理大掃除”吧队魏！ 我們學(xué)會清理內(nèi)心的雜念與負(fù)擔(dān)； 我們學(xué)會整理過...