問題一：將金剛坐和英雄坐兩個(gè)體式的重點(diǎn)和注意事項(xiàng)闡述出來兴蒸。 重點(diǎn)： 1诀诊、膝蓋是否保持中正。 2雪隧、背部是否挺直，呈正常的生理曲線员舵，與地面垂直脑沿。 注...

1、如果練習(xí)時(shí)腰椎沒有曲線马僻，容易骨盆后傾庄拇，原理是什么？如何調(diào)整韭邓？ 原因：背脊力量不足措近，臀部、大腿后側(cè)緊張女淑，髖關(guān)節(jié)的曲度無法滿足90°夾角瞭郑，軀干沒...