I：當(dāng)人們試圖用一些積極的動(dòng)作改變拖延的問題時(shí)僧须，會(huì)像其他尋求積極改變的行為一樣動(dòng)力十足而又困難重重烁挟，這是由于人們習(xí)慣原有的狀態(tài)而忽略希望做出改變...

I：克服拖延的過程中雕薪，人們要注意：1.每次只用一種技術(shù)们妥，避免因?yàn)槎嘀丶夹g(shù)組合運(yùn)用的復(fù)雜性導(dǎo)致呈現(xiàn)微弱世落。 2.懂得聚沙成塔魏铅，水滴石穿昌犹，不要指望改變...

I:常見導(dǎo)致拖延的原因包括：1.不相信自己可以完成任務(wù)。2.在開始行動(dòng)前览芳，就對完成任務(wù)預(yù)設(shè)難度斜姥，并對結(jié)果持悲觀態(tài)度。3.面對長遠(yuǎn)的目標(biāo)沧竟，容易忽略...

I：改變不是一步到位或者一下發(fā)生的铸敏，一般會(huì)經(jīng)歷四個(gè)階段：1.改變發(fā)生前，這個(gè)階段人們沒有認(rèn)識(shí)到或者否認(rèn)當(dāng)前的狀態(tài)需要改變悟泵，也沒有為改變做準(zhǔn)備杈笔。2...

I：當(dāng)人們試圖用一些積極的動(dòng)作改變拖延的問題時(shí)，會(huì)像其他尋求積極改變的行為一樣動(dòng)力十足而又困難重重糕非，這是由于人們習(xí)慣原有的狀態(tài)而忽略希望做出改變...