一坡锡、深呼吸放松法：最簡(jiǎn)單見效快具體做法：采用鼻子呼吸，腹部吸氣院溺。雙肩自然下垂楣嘁，慢慢閉上雙眼，然后慢慢地深深地吸氣珍逸，吸到足夠多時(shí)逐虚，憋氣2秒鐘，再把...