240 發(fā)簡信
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  • 呼吸放松

    一屠升、深呼吸放松法:最簡單見效快具體做法:采用鼻子呼吸剪芥,腹部吸氣隆檀。雙肩自然下垂,慢慢閉上雙眼,然后慢慢地深深地吸氣,吸到足夠多時(shí),憋氣2秒鐘峡懈,再把吸進(jìn)去的氣緩緩地呼出。自己要配...

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