2018年筛欢，我的轉(zhuǎn)折年鸟款，因?yàn)槲矣鲆娏硕鲙煆垈ダ蠋煟议_始發(fā)現(xiàn)自己的潛力卷胯！ 2019年，我的成長年苍蔬，因?yàn)樽哌M(jìn)了口才界麦牺，我真切看到自己的能力在迅速上升！ 2020年昂拂，我的踐行年受神，...
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日更61/365:“四十不惑”的禮物
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用數(shù)據(jù)手把手教你學(xué)會(huì)判斷自己的身材服裝穿搭一個(gè)最重要的原則是揚(yáng)長避短。由此格侯，了解自己的長鼻听、短，即自己的身材類型是提升穿搭水平最先做的事情联四。 說到身材類型撑碴，你知道有哪些嗎？常見的沙漏型朝墩，梨形醉拓，草莓型...
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0721飲食結(jié)構(gòu)記錄D4記錄 今天還是吃多了，嗚嗚嗚嗚嗚 老師指導(dǎo) 主食可以再減少一點(diǎn)收苏，比如早餐的煎餃廉嚼，午餐的菜看上去很多（不知實(shí)際上怎樣）晚餐的餃子少兩個(gè)〉瓜罚可以吃...
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0718飲食結(jié)構(gòu)記錄緣起 今年4月份怠噪，因?yàn)槿淌懿涣俗约喊l(fā)胖的身材，所以有了減肥的目標(biāo)杜跷，目標(biāo)是3個(gè)月減10-15斤傍念。為此我也做了點(diǎn)減肥的功課矫夷，知道要七分吃、三分練憋槐，在飲食和運(yùn)動(dòng)上都有所...
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0722飲食結(jié)構(gòu)記錄D5記錄 今天的食量明顯比昨天少了双藕！肚子感到餓的時(shí)間提前了！ 老師指導(dǎo) 每天的蔬菜可以多一些綠葉菜阳仔，豆制品和菌菇類的菜忧陪。你的蔬菜的種類有些少，綠...
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《好好思考》讀書筆記推薦等級(jí)：★★★（三星） 成甲的第一本書《好好學(xué)習(xí)》算是我的第一本真正認(rèn)同的工具書近范。以前看的工具書要么就偏向于雞湯類的嘶摊，看完就忘；要么就是史詩巨作類的评矩，看不下去叶堆。 成甲的《好...
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干貨/小腹瘦不下來，你可能是骨盆前傾了文/大伊 相信很多朋友有這樣的體驗(yàn)斥杜，明明吃得很正常沒有暴飲暴食虱颗，小腹為什么明顯凸出來？明明體重不到三位數(shù)蔗喂，為什么褲子尺寸總得比相同身高體重的妹子買大一個(gè)尺碼忘渔？試了跑步、控制飲...
